HVORDAN CBD kan hjelpe Mot Søvnløshet

For mange mennesker er en god natts søvn noe av en luksus. Selv seks timer med uavbrutt shuteye kan være en betydelig kamp, med mange søvnløse som vender seg til tradisjonell medisinering i håp om å finne en løsning.

Et raskt Google-søk om emnet vil føre til en liste over medisiner som vanligvis foreskrives av leger for å hjelpe med søvnproblemer. Andre alternativer som melatonin kosttilskudd er et godt eksempel på et over-the-counter alternativ, men hvis du er i en tilstand som seriøst hindrer deg i å få riktig kvalitet og mengde søvn, vil legen din sannsynligvis anbefale bestemte medisiner.

 

Selv om slike stoffer og kosttilskudd er helt lovlige, kan syntetiske medisiner ofte ha sine ulemper. Spørsmålet som skal stilles er: er det en mer naturlig form for hjelp tilgjengelig enn disse? Svaret er Å ta EN titt PÅ CBD (cannabidiol).

 

Et annet raskt Google-søk avslører mange av fordelene VED Å bruke CBD. I denne artikkelen vil vi imidlertidSKAL dykke dypere inn i VIRKNINGEN AV CBD på søvnkvalitet og hvordan DET kan bidra til å oppnå dyp, avslappende natts søvn.

Hvorfor er søvn viktig?

Før vi diskuterer forholdet MELLOM CBD og søvn, la oss se på hvorfor god søvn er så viktig. Det generelle svaret på dette spørsmålet er at det hjelper kroppene våre å reparere og gjenopprette fra hverdagens stress. Vi kjenner alle følelsen av tretthet og mental tåke som oppstår når vi bare har sovet i noen timer.

Men søvn betyr mye mer enn bare å gi oss den energien vi trenger. For det første bidrar det til å styrke immunforsvaret, bidrar til å holde oss i form samtidig som vi beskytter vår mentale helse. Riktig søvnmønster beskytter oss også mot type 2 diabetes, hjertesykdom og lav libido.

Så, dårlig søvnikke bare føre til irritabilitet og gretten. Men for å forstå dette dypere, må vi vite hvordan vår søvnsyklus fungerer.

Hva er en sleep cycle?

Søvn er en kompleks mekanisme. Det er fem stadier i søvnsyklusen.

De første fire faller inn i det som kalles ikke-REM, dvs. "ikke-rask øyebevegelsesfase", mens den femte fasen er kjent SOM REM, dvs. "rask øyebevegelsesfase".

Denne søvnsyklusen varer i ca 90 minutter. Tiden brukt under NREM og REM stadier veksler i løpet av natten. Uavbrutt søvn er viktig, og det tar omtrent 4-6 påfølgende slike sykluser over en 24-timers periode for å oppnå dette.

Det er et generelt akseptert faktum at gjennomsnittlig voksen trenger rundt 6 til 8 timers søvn om natten. En svært liten del avbefolkningen, bare ca 5%, er i stand til å fungere feilfritt i opptil fem timer uten kognitive og fysiske bivirkninger.

 

Konsekvensene av søvnmangel - enten søvnløshet er sporadisk eller vedvarende - er signifikante , og kan resultere i flere skadelige effekter; disse kan være både umiddelbare og kumulative i naturen. Kort sagt, man kan forvente forverring i alle aspekter av total helse og velvære.

 

Mangel på søvn og / eller dårlig søvnkvalitet for tidlig alder, kompromitterer beslutningstaking og reduserer dramatisk atletisk ytelse samtidig som risikoen for skade øker. Å sovne ved hjelp av alkohol eller medisiner er heller ikke sunt på lang sikt; sinnet og kroppen trenger regenerativ søvn.

HVORDAN CBD påvirkersøvn

La oss nå snakke litt om ROLLEN CBD har i søvnsyklusen.

CBD påvirker menneskekroppen og sinnet på en rekke måter gjennom ENDOCANNABINOID-systemet (ECS) og andre kanaler. I ECS HAR CBD en svak bindingsaffinitet for DE to store cannabinoidreseptorene, CB1 OG CB2, men fremmer produksjonen av endogene nevrotransmittere som anandamid. OG DETTE hjelper ECS støtte homeostase - som bare kan oppnås med sunn søvn.

 

I TILLEGG TIL ECS er CBD forbundet med serotonin, TRPV og andre reseptortyper som har forskjellige effekter på regulering av områder som humør, smerte og så videre. DET er sant at EFFEKTENE AV CBD er vanskelig å kvantifisere for tiden på grunn av DEN relativt nye statusen til CBD.cannabinoid, men dette forhindrer ikke FOLK i Å bruke CBD for å oppnå bedre søvn.

 

Med dette i bakhodet, la oss ta en titt på hvordan cannabidioler kan fungere for å støtte mekanismene som er ansvarlige for sunn søvn.

CBD og Søvnløshet

Hva har mange insomniacs til felles? Mange ligger våken, fast i en syklus av overthinking, og dermed viderefører manglende evne til å sovne.

Det er også de som sliter med fysiske, følelsesmessige eller psykiske helseproblemer - fra faktorer som kronisk ryggsmerter eller migrene til angst, akutt stress, depresjon etc. - alle som kan ytterligere påvirke en persons evne til å få tilstrekkelig søvn. Det blir da en selvoppfyllende profeti, hvor vedvarende søvnløshet forverrer disse forholdene, og dermedgjør søvn enda vanskeligere å oppnå, og så syklusen er foreviget.

 

Interessant, nyere forskning tyder PÅ AT CBD har evnen TIL å hjelpe til med å lindre spenningen, bekymringen og angsten som enten kan utløse og / eller forverre søvnløshet. For eksempel, en 2019-studie, hvor 72 deltakere fikk 25 mg CBD kapsler å ta hver kveld før sengetid, og 79,2% hadde angst etter den første måneden. I mellomtiden opplevde 66,7% av dem en forbedring i søvnvanene sine.

 

På samme måte viste en 2014-studie hos både dyr og mennesker AT CBD også kan fremme våkenhet gjennom dagen, samtidig som det bidrar til å redusere irritabiliteten og dagtidsløsheten som mange av oss lider av.

CBD og stress

Sporadisk eller situasjonell stress eren helt normal del av livet, det være seg pre-eksamen nerver å bekymre deg for et jobbintervju eller kommende konsert ytelse etc.

Men hvis stresset blir så intens at andre aspekter av hverdagen er sterkt påvirket, går det utover normen til svekkende. Slike vedvarende stress kan føre til problemer som hjertesykdom, fordøyelsesproblemer eller depresjon. Det er økende klinisk bevis for å vise at det kan til og med påvirke hjernens kjemi, og dermed potensielt forårsake nevrologiske problemer.

Nylige funn tyder på AT CBD kan bidra til å redusere denne spenningen ved også å lindre følelser av stress, overspent nervøsitet og bekymringsrelatert frykt. En studie fra 2011 rapporterte forbedringer hos personer med sosiale fobier og angstproblemer. Det interessante er at folkhvem har ikke lignende problemer har hatt en lignende effekt, ifølge en 2017-studie.

En 2013 studie av 48 deltakere fant AT CBD kan redusere farene ved stress. Disse effektene ble sett så tidlig som to dager etter cannabidiol administrasjon.

HVILKEN TYPE CBD hjelper med søvn?

CBD, når det tas oralt, under tungen eller inhalert, gir mer effektiv søvn enn CBDs tilgjengelig i form av en salve. AKKURAT som melatonin eller sovepiller, KOMMER CBD inn i blodet når det tas inn.

Det er tre hovedtyper av spiselig CBD: CBD i form av olje / tinktur, vape e-væsker eller kapsler. Forbruker oljer / tinkturer er klart den beste metoden. Alt du trenger å gjøre er å sette noen dråper under tungen og hold den der i omtrent et minutt. Og rundt 20minutter senere vil du føle effekten.

 

Du trenger en fordamper for e-væsker. Fremgangen i forhold til forrige skjema er at det bare tar 5-10 minutter for EFFEKTEN AV CBD å starte. Kapselen trenger lengst TID, DA CBD først må passere gjennom fordøyelsessystemet og leveren før DET kommer inn i blodet. Eksperter anbefaler at du tar kapselen omtrent en time før sengetid.

GJØR CBD kremer hjelp?

CBD-holdige salver er noe tilstrekkelig for å lindre fysisk smerte. Men det er det. Det vil ikke ha samme effekt som oral CBD fordi cannabidiol ikke kommer inn i blodet på denne måten. Topisk CBD gir noen beroligende effekt, spesielt når den brukes direkte på smerte eller et følsomt område. På denne måten bidrar det også til å oppnåen sunn søvn syklus.

BRUK AV CBD for søvn

I denne delen fokuserer VI på DE TRE TYPER CBD som er mest effektive for å fremme sunn søvn

CBD olje

I TILLEGG til å fremme dypere og raskere søvn, KAN CBD-olje også bidra til å utvikle en sunnere døgnrytme. Det regulerer kroppen ved å holde den våken om dagen mens du slapper av når natten kommer.

 

Hvis Du leter etter et godt merke for å komme i gang, Har Royal Queen Seeds en rekke CBD-oljeprodukter, hvorav noen er sikker på å dekke dine behov. VÅRE FULLSPEKTREDE CBD-produkter kommer i baseoljer som oliven -, hampfrø-eller MCT-oljer. CBD-konsentrasjonen i DISSE varierer mellom 2,5% og 40%.

CBD olje

CBD-oljer er super og fungerer riktig, men det er ogsåfordeler med å ta dem i kapselform. Den ene er at de jobber hele natten-spesielt hvis du tar dem før sengetid.

Vaping

EN av de viktigste fordelene med vaping CBD er bekvemmelighet. DET kan være en rask og enkel måte Å oppnå EFFEKTEN AV CBD på.

CBD vs reseptbelagte sovepiller

Reseptbelagte sovepiller er ikke alle dårlige, men noen kan være vanedannende. Å ta dem riktig kan bidra til å behandle søvnløshet og andre problemer. Men som enhver syntetisk substans, kan de langsiktige effektene av slike legemidler ha potensial til å skade kroppen.

 

CBD av GOD KVALITET er derimot et enkelt stoff som ikke inneholder giftstoffer eller skadelige bivirkninger. Og, spesielt hvis det tas oralt eller lokalt, har vist seg å ha liten eller ingen signifikantnegative effekter. Med denne logikken ville det ikke være urimelig å foreslå at det fortsatt kunne være et bedre alternativ til sovepiller.

 

Men sørg for å konsultere legen din før du endrer noen medisiner foreskrevet. De vil kunne gi deg all den informasjonen du trenger, inkludert HVILKEN TYPE CBD du skal ta, riktig dosering og eventuelle bivirkninger du kan oppleve, avhengig av genetikk og hvilke andre medisiner du tar.

Flere Stammer

Anbefalte sorter

Velkommen til StrainLists.com

Er du minst 21?

Ved å gå inn på dette nettstedet, godtar Du Vilkårene for Bruk og Personvern.