Enten det er å spise junk food, trene, spise overflødig søtsaker eller drikke seks kopper ekstra sterk kaffe om dagen, blir kropp og sinn vant til alt som er spist eller foretatt regelmessig. Det følger da at alt som plutselig blir tatt bort, sannsynligvis vil sette kroppen og / eller sinnet i en tilstand av en viss grad av ubehag-avhengig av hva det er som blir trukket tilbake - og det vil oppføre seg tilsvarende. Dette er en viktig grunn hvorfor slanking er fortsatt en av de mest utfordrende tingene å gjennomføre, med en relativt høy strykprosent. Plutselig å måtte gi opp betydelige kalorier, eller redusere / kutte ut hele matgrupper, er både fysisk og mentalt veldig prøver. I sannhet sliter de fleste med det av den grunn.
Â
Hva Er CannabisTilbaketrekningssyndrom?
Cannabisbrukere blir ofte samlet i samme brakett som de som bruker alvorlige klasse a-stoffer som kokain eller heroin. Selv om dette i beste fall er dårlig informert og i verste fall svært skadelig - både for individet og samfunnet som helhet-gjenspeiler det fortellingen som hersker innenfor den bredere offentlige bevisstheten.
Â
Når det gjelder uttak, kan de som har brukt cannabis i lang tid bli skuffet over å lære at til tross for det ovennevnte, er de ikke helt immun mot effekten av abstinenssymptomer. Brå seponering etter kronisk langvarig overforbruk vil utløse et spesifikt abstinenssyndrom, som kjennetegnes ved hovedsakelig atferdsmessige og humørrelaterte symptomer på et lett til moderat intensitetsnivå.
Â
MensSYMPTOMENE på CWS er tydeligvis ikke hyggelige og kan variere i ubehag, ingen er av noen medisinsk alvorlighetsgrad, i motsetning til de av opioidavbrudd som kan ha livstruende konsekvenser. Vanlige symptomer er hodepine, økt appetitt, levende drømmer, irritabilitet, svette, kvalme og søvnløshet. Som regel, cannabis abstinenssymptomer vil topp sted i løpet av den første uken eller så etter å slutte og begynner å forbedre innen uke to
.
Hvordan behandle cannabis uttak
Noen tror at forebygging er bedre enn kur, men det er også verdt å lære om tiltak for å lindre de ubehagelige symptomene på uttak hvis de oppstår.
Â
Å følge disse tipsene innen de første 72 timene etter uttak etter kronisk bruk kan gjøre ting myeenklere.
Hold deg hydrert
Som de sier, er vann livskilden; med tanke på at 60-63% av kroppen består av vann, viser dette hvor viktig hydrering er for menneskers helse og overlevelse.
Â
Å drikke nok vann-unngå sukkerholdige og koffeinholdige drikker-kan bidra til å gjøre gjenopprettingsprosessen mer effektiv.
Â
Øvelse
Det er et vell av forskningsmateriale på internett som man kan lære fordelene med regelmessig mosjon. Selvfølgelig, i tillegg til de generelle effektene på helse og velvære, er det spesielt viktig å trene for å bidra til å svette ut de akkumulerte toksinene fra langvarig cannabisbruk.
Â
Å gjennomføre minst 30 minutter om dagen for å trene er ideelt.
Spisesunn
Det er sant at en stor tallerken med junk food kan overfladisk tilfredsstille smaksløkene, men forvent å føle seg tregere og mer irritabel etter å ha spist dem. Hvis du går gjennom cannabisuttak, vil disse matvarene bare gjøre prosessen vanskeligere; å spise sunt vil gi kroppen drivstoffet den trenger for å bekjempe abstinenssymptomer uten å overbelaste leveren og nyrene i å prøve å behandle usunn, ernæringsmessig mangelfull, søppelmat.
Â
Derfor er det verdt å erstatte disse-i hvert fall midlertidig-med frisk frukt og grønnsaker, sammen med litt magert kjøtt og/eller fisk, samt sunne pulser og korn.
Â
Øv forskjellige avslapningsteknikker
Angst kan være et av de viktigste symptomene på cannabisuttak. Det ermange måter å prøve og overvinne dette, men en av de mest utprøvde, effektive og enkle strategier for å bekjempe det er gjennom å gjøre avspenningsøvelser.
Â
Det kan være spesielt effektivt for de som allerede praktiserer mindfulness meditasjon. For de som ikke gjør det, eller er uvitende om hva det er, refererer det faktisk til en enkel meditasjon som kan gjøres ved å fokusere på øyeblikket, i stedet for å tenke på tidligere hendelser eller mulige fremtidige. Det krever vanligvis bare omtrent ti minutter om dagen,og er en anerkjent avslapningsmetode som brukes av idrettsutøvere til politikere til offentlige høyttalere.
Â
Bekjempelse av uttak
Avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen, kan cannabis abstinenssymptomer variere. Det kan være så glatt som en tur i parken, det kan være enlitt vanskeligere enn å klatre en bakke. For noen er uttak ofte mest behagelig når det gjennomføres i et dedikert medisinsk overvåket detox senter, hvor fagfolk kan fremskynde prosessen ved å hjelpe med ubehag.